Mein Angebot 

Altersadäquates Training für Kinder und Jugendliche 

Training für Kinder ist ein wichtiger Aspekt für die Gesundheit und das Wohlergehen der Kinder. Eines meiner Spezialgebiete ist das Training mit Kindern und Jugendlichen. Der Fokus liegt dabei auf die Schaffung einer guten motorischen Basis. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie Schnelligkeit sollen altersgerecht trainiert werden.


Kids und Teens Fitnesskurse:

Jeden Freitag

14:30 - 15:30 Kids (6-9 Jahre)

15:30 - 16:30 Teens (10-14 Jahre)

Sportartspezifisches Athletiktraining

Zielgerichtetes Athletiktraining ist die perfekte Lösung für alle, die sich auf eine bestimmte Sportart konzentrieren und sich verbessern möchten. Ich habe mich auf die Bereitstellung von hochwertigen, zielgerichteten und personalisierten Trainingslösungen für verschiedenste Sportarten spezialisiert. Das Ziel des Trainings ist es in der jeweiligen Sportart besser zu werden, verletzungsfrei zu bleiben und die Leistung auf das nächsten Level zu bringen. 

Die Trainingsplanung wird dabei auf die anderen Trainingseinheiten abgestimmt.


Rehatraining nach Verletzungen 

Verletzungen sind unvermeidlich, aber mit dem richtigen Aufbautraining kann man schnell und sicher zurück in den Sport oder in den Alltag. Ich biete ein individuelles und spezifisches Aufbautraining, das auf die Bedürfnisse abgestimmt ist, an. Durch meinen umfassenden Ansatz kann ich sicherstellen, dass man schnell und sicher zurück in den Sport kommt bzw. den Alltags- und Freizeitaktivitäten wieder nachgehen kann. Dabei schöpfe ich aus einer selbst erstellten Übungsdatenbank, aus denen für das individuelle Problem die richtigen Übungen ausgewählt werden sollen. 

Firmenberatungen - Betriebliche Gesundheitsförderung

Gesundheit ist das A und O für ein erfolgreiches Unternehmen. Gesunde Mitarbeiter sind motivierter, leistungsfähiger und können sich besser konzentrieren. Aber auch die Krankheitsanfälligkeit sinkt. Damit sind sie auch kostengünstiger für das Unternehmen. Als Franchisepartner des Österreichischen Betriebssportverbandes biete ich ein kostenloses Beratungsgespräch an, in dem ich gemeinsam mit Ihnen ein Bewegungskonzept für Ihr Unternehmen erarbeite. Dabei ist mir wichtig, dass es zu Ihrer Unternehmenskultur und den Bedürfnissen Ihrer Mitarbeiter passt. In weiterer Folge sind bei Bedarf auch Firmenfitnesskurse möglich.

Leistungsdiagnostik für Einzelpersonen und Vereine

Das Ziel der Leistungsdiagnostik ist es, Auskunft über den aktuellen Zustand in Bezug auf die Gesundheit, Belastbarkeit bzw. den Leistungsstand einer Person zu geben.

Folgende Leistungen werden bei der Diagnostik angeboten:

  • Laktatdiagnostik
  • BIA (Körperzusammensetzung)
  • MicroFet und Jamar (Kraftmessung)
  • Kraftmessplatte (Sprungkraft) 
  •  Lichtschranken (Schnelligkeit)
Biomechanische Bewegungsanalyse

Ich biete Ihnen die Möglichkeit, biomechanische Bewegungsanalysen für Kraftübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken über Videodateien anzufertigen. Laden Sie Ihre Videos ganz einfach online hoch und Sie erhalten von mir eine umfassende Videoanalyse mit zusätzlicher Audioerklärung zur ausführlichen Analyse zurück. Ich werde Ihre Bewegungen bei diesen Übungen detailliert unter die Lupe nehmen und Ihnen praktische Empfehlungen für Ihr Training geben.

Egal, ob Sie Ihre Technik bei Kniebeugen perfektionieren, Ihre Form beim Kreuzheben optimieren oder Ihr Bankdrücken auf das nächste Level bringen möchten, ich stehe Ihnen mit präzisen biomechanischen Analysen und maßgeschneiderten Trainingsratschlägen zur Seite.


Vorträge/Workshops

Zusätzlich zu meinen praktischen Tätigkeiten können auch Vorträge/Workshops für Firmen, Vereine und Sportmannschaften in Anspruch genommen werden. Dabei soll zu bestimmten Themen die Theorie erläutert werden, sowie Tipps für die praktische Umsetzung gegeben werden. Bei Anfragen wird gerne eine Themenübersicht zur Verfügung gestellt.

Trainingsplanungen

Ich erstelle individuelle Trainingspläne – speziell für Hyrox-AthletInnen und SpielsportlerInnen, aber auch für alle, die ihre Fitnessziele erreichen möchten, ganz gleich ob Leistungssteigerung, Kraftaufbau oder allgemeine Fitnessverbesserung. Durch regelmäßigen Austausch und umfassende Betreuung stelle ich sicher, dass Ihr Trainingsplan stets optimal auf Ihre Fortschritte und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Für eine noch effektivere Betreuung arbeite ich mit der Firma „Jabata“ zusammen, die eine fortschrittliche Trainingssoftware entwickelt hat. Diese App ermöglicht eine individuelle und übersichtliche Trainingsbetreuung direkt auf Ihrem Handy.